Vi gjorde rörelser som gynnar lymf-flödet. Särskilt rörde vi på överkroppen, axlarna, nacken/halsen och käkarna. Kroppen blev varm. Alla kände att rörelserna skapade ett bättre flöde.
Du kan göra egenvård som skapar ett bättre flöde i lymfsystemet genom att massera dig lätt där du följer lymfans rörelseriktning. Då känns kroppen mjukare, öppnare och mera avslappnad. Deltagarna kände att kroppen hade bättre flöde än innan. Ett bättre lymfflöde innebär också att förkylningar inte fastnar lika lätt i dessa förkylningstider där många hostar och harklar runt omkring oss.
Bättre lymfflöde lindrar och minskar även inflammationer. Kroppen blir mjukare och mera avslappnad. När man ägnar en stund åt sin kropp och ger den välbehövlig uppmärksamhet, blir man också mera avslappnad i tankarna. Det är lätt att vi inte hinner med detta när livet accelererar framåt och vi tycks ha så mycket att göra.
Deltagarna var tacksamma över att denna stund med dessa nya insikter hade gjort dem gladare för dagen.
